Знаете ли вы, что, по данным Всемирной Организации здравоохранения, в структуре смертности от неинфекционных заболеваний четвёртое место, вслед за сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом, занимает остеопороз?
Остеопороз – системное заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы, нарушением ее качества, что приводит к хрупкости костей. Коварство остеопороза заключается в том, что он может протекать бессимптомно и часто первым признаком болезни является перелом. После пятидесяти лет данное заболевание диагностируются у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. В течение первого года после перелома шейки бедра из-за остеопороза умирают около 24% женщин и 33% мужчин!

Знаете ли вы, что, по данным Всемирной Организации здравоохранения, в структуре смертности от неинфекционных заболеваний четвёртое место, вслед за сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом, занимает остеопороз?
Остеопороз – системное заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы, нарушением ее качества, что приводит к хрупкости костей. Коварство остеопороза заключается в том, что он может протекать бессимптомно и часто первым признаком болезни является перелом. После пятидесяти лет данное заболевание диагностируются у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. В течение первого года после перелома шейки бедра из-за остеопороза умирают около 24% женщин и 33% мужчин!

В норме, как это ни удивительно, здоровая кость прочнее кирпича и бетона, скелет человека легко выдерживает падение с высоты собственного роста. А при остеопорозе переломы костей возникают в результате обычного падения, нередко при “неловком” движении, кашле, чиханье “проседает” тело позвонка. Множественные переломы позвонков изменяют форму грудной клетки, что приводит к хронической боли и нарушению работы внутренних органов.
Переломы крупных костей рук, ног, таза опасны осложнениями. До 60% больных людей после данных переломов не могут обходиться без посторонней помощи в повседневной жизни. После перелома бедра четверо из десяти пациентов не могут самостоятельно ходить.
Если перелом уже случился, риск нового значительно возрастает. Люди с остеопорозом из-за страха перед падением перестают выходить из дома, но это, увы, их не спасает, ведь упасть и сломать кость легко и дома.
К факторам риска развития остеопороза относятся: возраст старше 55-ти лет; ранняя менопауза (у женщин), гипогонадизм (у мужчин); склонность к падениям; предшествующие переломы при минимальной травме; наследственность; длительный приём глюкокортикостероидов, психотропных средств и препаратов, разжижающих кровь; заболевания эндокринной системы, ревматические заболевания, болезни органов пищеварения, легких, почек, некоторые генетические нарушения; курение и злоупотребление алкоголем.
 Если у вас имеются один и более из вышеперечисленных факторов риска, вам необходимо обследование ― денситометрия ― единственный современный метод диагностики остеопороза (быстрый, безопасный и безболезненный). И, к слову, с 2013 года на базе ревматологического центра РГБ ЛПУ “КЧРКБ” начата программа для своевременного выявления и лечения всех стадий заболевания с применением новейших методов диагностики и лечения.
Для профилактики остеопороза рекомендуются адекватный приём кальция с пищей, достаточное поступление витамина Д, активный образ жизни, физические упражнения, отказ от вредных привычек. Так, следует помнить, что суточная норма потребления кальция составляет у взрослых людей до 50 лет – 1000 мг, старше 50 лет –  1500 мг. Основной источник кальция в пищевом рационе – молоко и молочные продукты. Не менее важным компонентом для профилактики остеопороза является витамин Д3, основной источник которого – солнечные  лучи и морепродукты (рыба, рыбий жир). Суточная норма витамина Д3 составляет 800-1000 МЕ.  
Достаточная физическая активность и упражнения важны для сохранения и улучшения массы и плотности костной ткани. Для профилактики остеопороза полезны аэробика, бег трусцой, ходьба пешком, специальный комплекс физических упражнений. А вот прыжки, силовые упражнения, резкие наклоны, вращения туловищем и головой, сгибания в позвоночнике следует исключить. Существуют определенные рекомендации по  сохранению прямой осанки, по уборке квартиры, по обуванию, по работе на кухне и в саду.    
К сожалению, исходя из практики,  человек сталкивается с проблемой остеопороза на стадии его осложнений, и одной профилактики оказывается недостаточно. Для определения тактики и подбора грамотного медикаментозного лечения пациенту обязательно необходимо обратиться к специалисту. Квалифицированную консультацию вам дадут ревматологи.
Так как остеопороз является междисциплинарной проблемой и до начала этого года в КЧР не было возможности инструментальной диагностики, статистикой распространенности его в нашей республике мы не располагаем. Но нет сомнений, что страдают этим заболеванием множество наших земляков. И хочется напомнить всем, что лечить остеопороз никогда не поздно! Вы можете помочь себе и своим близким сохранить физическую активность и привычный образ жизни надолго. Выбор – за вами!

А. БОСТАНОВА,
старшая медсестра ревматологического

отделения КЧРКБ, заслуженный

работник здравоохранения КЧР.