32M
Закрыть

Connect with


logo

Единый телефон горячей линии по профилактике коронавируса в КЧР: 8-800-201-26-70 Единый телефон горячей линии по профилактике коронавируса в КЧР: 8-800-201-26-70
Здоровье
Только
статьи c
по
Едим полезные продукты и умнеем

Работоспособность головного мозга напрямую зависит от того, что мы едим. Каким продуктам нужно уделить особое внимание школьникам и студентам в период подготовки к экзаменам и их сдачи? На работу мозга уходит до 20 процентов от общего объема нашей энергии. Поэтому наш организм постоянно должен получать достаточное количество калорий, но не пустых, а качественных, то есть содержащих в себе полезные макро- и микроэлементы, которые нужны для строительства новых клеток, защиты от свободных радикалов, выработки необходимых химических веществ. В чем искать такие калории?

Расти крепким, малыш!

В России 3-9 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей. Все мы хотим видеть наших чад крепкими, энергичными, здоровыми. Поэтому сегодня мы поговорим об основных факторах сохранения физического здоровья детей. Начнем, пожалуй, с режима дня - правильного распределения времени на сон, учебу, питание и отдых. Родители должны приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Очень важно обратить внимание на сон: минимальная длительность полноценного детского сна - 8-10 часов. При этом стоит помнить: засыпание не должно быть поздним (в 21.00-22.00 ребенок уже должен спать). Также взрослые должны контролировать время, проведенное ребенком у телевизора или компьютера, - не более 40-60 минут в день.

Невозможно безопасное курение

В Карачаево-Черкесии прошла Неделя отказа от табака. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,3 млрд человек употребляет табачные изделия. Содержащийся в табаке никотин вызывает сильную зависимость, а употребление табака является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, вызывает более 20 различных видов или подвидов рака и многих других инвалидизирующих заболеваний. От последствий употребления табака ежегодно гибнет около 8,7 млн человек, или один человек каждые 4 секунды. Еще более шокирующим является то, что 1,3 млн из этих смертей приходится на «пассивных курильщиков», которые лишь вдыхали табачный дым от курящих.

Чем кормить «бабочку»?

Сегодня - Всемирный день щитовидной железы. То, что мы едим, вовсе не безразлично нашей щитовидной железе и очень существенно влияет на ее работу. При этом какие-то продукты могут подавлять способность организма усваивать заместительные гормоны, которые принимаются при терапии эндокринных заболеваний, а от других и вовсе следует отказаться. Йод играет ключевую роль в регуляции гормонов щитовидной железы, но его переизбыток может вызвать гипотиреоз, поэтому людям с болезнью Хашимото следует с осторожностью относиться к йодсодержащим препаратам - йод стимулирует выработку аутоиммунных антител и может вызвать обострение заболевания.

Какая диета поможет вам продлить молодость

Если количество потребленных калорий не превышает количество расходуемых, можно не только похудеть, но и замедлить процессы старения. Ограничение калорийности питания подразумевает уменьшение энергетической ценности пищи при сохранении достаточного количества макро- и микроэлементов, то есть качества питания. Ограничение калорийности питания приводит к существенному уменьшению повреждения ДНК и РНК за счет снижения уровня системного окислительного стресса, запускает механизм аутофагии - разрушение старых, поврежденных белков, клеточных структур и органелл, повышает стрессоустойчивость клетки. Эти эффекты замедляют старение и предупреждают развитие возраст-ассоциированных заболеваний.

Не другие – иные

На базе Северо-Кавказской государственной академии под руководством Общественной палаты КЧР прошел круглый стол, посвящённый вопросам психического здоровья и психосоциальной реабилитации в рамках подготовки IX Фестиваля реабилитационных программ для людей с психическими особенностями «Другие?». Напомним, начиная с 2015 года Союз охраны психического здоровья для людей с психическими особенностями «Другие?» ежегодно проводит Фестиваль реабилитационных программ с целью улучшить качество жизни людей с психическими особенностями. Мероприятие направлено на развитие системы реабилитационных услуг и социальной защиты. Каждый год фестиваль проходит в определенном регионе России, где проводится качественное и количественное исследование реабилитационных ресурсов.

Осторожно: клещи!

Сезонная активность клещей на территории республики достигла пиковых показателей, сообщает Управление Роспотребнадзора по КЧР. В ходе еженедельного мониторинга за инфекциями, передающимися клещами, на 2 мая в Карачаево-Черкесии официально были зарегистрированы 110 случаев укуса клеща. «На основании результатов эпизоотологического мониторинга и анализа климатических и погодных условий снижение численности популяции клещей в 2024 году не прогнозируется, - говорит пресс-секретарь Управления Роспотребнадзора по КЧР Елена Покровская. - Большое число прокормителей всех фаз клещей, относительно теплые зимы не исключают возможности возникновения спорадических случаев заболевания Крымской геморрагической лихорадкой на территории КЧР.

Мы приходим на помощь людям по зову сердца

В Карачаево-Черкесии отметили Национальный день донора. В России 20 апреля отмечается Национальный день донора. Каждый год в этот день в стране проходят различные акции, мероприятия и кампании, направленные на привлечение большего количества людей к донорству. В частности, проводятся широкомасштабные акции по сбору крови. Республиканская станция переливания крови ежегодно отмечает День донора празднично и торжественно, приветствуя всех людей, кто неравнодушен к здоровью другого человека, к здоровью общества. Вот и в этот раз накануне Дня донора, 19 апреля, десятки добровольцев всех возрастов явились на станцию, чтобы подарить свою кровь нуждающимся в ней. Группа девушек после сдачи крови оживлённо переговаривается во дворе. Это команда советников директоров по воспитанию образовательных учреждений республики, которая пришла вместе с региональным координатором Навигаторов детства в КЧР Людмилой Борлаковой.

Учиться всю жизнь

В Черкесске прошел Форум онкологов Северо-Кавказского федерального округа. Прошедший форум стал очередной вехой образовательных мероприятий, организованных для знакомства врачей региона с последними достижениями в области онкологии. Научный комитет форума возглавили Андрей Каприн, президент Ассоциации онкологов России, генеральный директор ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России, главный внештатный специалист-онколог Минздрава России, академик РАН; Константин Хурцев, главный врач Ставропольского краевого клинического онкологического диспансера, главный внештатный онколог Министерства здравоохранения Ставропольского края; Зубер Махов, главный врач республиканского онкологического диспансера им. С. П. Бутова, главный внештатный онколог КЧР.

В чем польза парового питания

То, насколько питание будет здоровым и полноценным, во многом зависит от способа приготовления пищи. В этом плане паровые блюда занимают лидирующее положение. Потому что этот способ позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ и минимизировать вредные. Что происходит при любой термической обработке пищи? В первую очередь, разрушаются витамины, особенно витамин С - он самый «нежный». По научным данным, потеря витамина С при нагревании продуктов может достигать 80%. А ведь основной источник витамина С - важные для нас фрукты и овощи. Когда мы их варим или жарим, чаще всего теряем большое количество полезных веществ. Приготовление на пару - максимально щадящий способ, позволяющий сохранить витамины, в том числе С (уходит лишь 10-15%).

Форум онкологов СКФО

В Черкесске 18-19 апреля пройдет Форум онкологов Северо-Кавказского федерального округа. Его участники обсудят современные возможности ранней диагностики и лекарственной терапии, эндоваскулярного и малоинвазивного хирургического лечения злокачественных новообразований, а также реабилитации и паллиативного сопровождения онкологических пациентов. Отдельное внимание будет уделено организационным аспектам онкологической службы.

Суп перед сном

Все в детстве слышали от мам или бабушек такую фразу: «Ешь суп, а то желудок испортишь». Конечно, отсутствие супа в рационе не приведет к заболеваниям. Однако и те, кто считает суп бесполезным блюдом, тоже не правы. Как раз супы могут стать тем легким ужином, о котором говорят все диетологи желающим не набирать вес. Те, кто считает, что суп есть бесполезно, это прошлый век и т. д., упускают очень важный момент - состав и калорийность этого блюда. Обычно супы готовят из полезных натуральных продуктов. Это мясо или птица, рыба, овощи, крупы. Иногда для приготовления супов используются консервы (рыбные, мясные, овощные), но в основе они тоже содержат натуральные продукты.