Спорт, здоровье и активный образ жизни — вот самый модный современный тренд. Как, вы о нем еще не знали? А зря. Спорт и здоровый образ жизни  давно стали мейнстримом (преобладающее направление для определенного отрезка времени) во всем мире, Карачаево-Черкесия тоже не исключение. Смотреть на тех, кто на модной волне, – одно удовольствие. Молодые, спортивные, красивые… Можно подобрать уйму замечательных эпитетов, и все они будут к месту и вполне заслуженны. Но интернет-сфера придерживается одного, но весьма емкого определения — «фитоняшки». Как вы уже догадались, слово «фитоняшки» образовано из двух частей: «фито» и «няшки» (например, вкусняшки) – и появилось в речи несколько лет назад.

Спорт, здоровье и активный образ жизни — вот самый модный современный тренд. Как, вы о нем еще не знали? А зря. Спорт и здоровый образ жизни  давно стали мейнстримом (преобладающее направление для определенного отрезка времени) во всем мире, Карачаево-Черкесия тоже не исключение. Смотреть на тех, кто на модной волне, – одно удовольствие. Молодые, спортивные, красивые… Можно подобрать уйму замечательных эпитетов, и все они будут к месту и вполне заслуженны. Но интернет-сфера придерживается одного, но весьма емкого определения — «фитоняшки». Как вы уже догадались, слово «фитоняшки» образовано из двух частей: «фито» и «няшки» (например, вкусняшки) – и появилось в речи несколько лет назад.
Спортивная и красивая девушка Марина Гончарова идеально подходит под определение «фитоняшки». Ежедневные занятия спортом, ухоженная и привлекательная внешность и, конечно же, эффектные фотографии в социальных сетях. Но Марина не особо поддерживает общепринятое определение «фитоняшки». Спорт, здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня — вот из чего состоит ее жизнь. Никакой «няшности», только упорная работа над собой и достижение поставленных целей.
– Я занимаюсь спортом с 16 лет. Пробовала танцы, степ, аэробику. Но больше всего мне по душе пришелся тренажерный зал, где я теперь занимаюсь регулярно и с удовольствием. И дело не в моде, это мой выбор, мой образ жизни, – рассказывает Марина.
Небось уже представили себе качка? Забудьте! М. Гончарова нежная и очень женственная. Она не накачанный бодибилдер, но и не тоненькая модель. Благодаря регулярным занятиям спортом и правильному питанию у Марины скульптурированная, подтянутая и стройная фигура. Словом, идеал женской фигуры. Именно идеальный внешний вид и стал для Гончаровой главной мотивацией. Как рассказывает Марина, найти время для занятий спортом не так уж и сложно. Но с появлением спорта в жизни многое изменится кардинально.
– 70% красивой фигуры делается на кухне. Без правильного питания физические нагрузки будут бесполезны. Конечно, правильное питание – это накладнее, чем бургеры, пиццы и прочее, но мне кажется, это стоит того! Ведь ты то, что ты ешь! Это наш организм, который лучше не загружать «гастрономическим мусором». Я очень люблю готовить и придумывать что-то новое. Полезных вкусняшек можно придумать очень много, они-то и спасают от срывов, – делится секретами стройности М. Гончарова.
Вообще Марина не приверженец строгих диет, ведь для подтянутого и стройного тела необходимо сбалансированное питание, да и силы должны находиться для занятий спортом. Голоданию в таком распорядке места просто нет. Девушка живет в удобном режиме, главные составляющие которого – физическая активность и правильное питание. К такому образу жизни спортивная леди приучает и свою дочь Софью, которой два с половиной года. Девочка тоже иногда ходит в спортзал с мамой, а еще она уже знает, как правильно приседать, качать пресс и бегать.
– Главное — это желание! Ребенок, работа, домашние дела не помеха. Люди придумывают разные отговорки, например, что им некогда ходить в зал, что питаться правильно сложно, ведь многим проще перекусить булочкой, чем заранее продумать свое питание. Пару часов в неделю для спорта найти несложно. Никогда не поздно начать вести правильный образ жизни, – считает Марина Гончарова.
Для того чтобы заниматься спортом, не нужно ждать понедельника, а стоит начать прямо сейчас. Даже если нет возможности посетить тренажерный зал, всегда есть альтернатива. Можно заниматься на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, заниматься по видеокурсам и прочее. Главное – настрой и желание, и тогда заветный результат не заставит себя ждать.