Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не примерил на себя эту фразу. Сегодня её можно услышать буквально в любой районной поликлинике. Где люди могут ходить из кабинета в кабинет сдавая кучу анализов, а в ответ слышать: «Вы абсолютно здоровы!» Но как же быть, когда мысли о болезни всё-таки не отпускают?
Иногда наша болезнь несёт нам то или иное символическое послание, нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Этим занимается психосоматика (греч. psyche – душа, soma – тело) – наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания. Сегодня мы поговорим об этой интересной науке с экспертом в этом направлении практикующим психологом Русланом Сулеймановым.

Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не примерил на себя эту фразу. Сегодня её можно услышать буквально в любой районной поликлинике. Где люди могут ходить из кабинета в кабинет сдавая кучу анализов, а в ответ слышать: «Вы абсолютно здоровы!» Но как же быть, когда мысли о болезни всё-таки не отпускают?
Иногда наша болезнь несёт нам то или иное символическое послание, нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Этим занимается психосоматика (греч. psyche – душа, soma – тело) – наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания. Сегодня мы поговорим об этой интересной науке с экспертом в этом направлении практикующим психологом Русланом Сулеймановым.
– Что же такое психосоматика? И что делать, когда врач из районной поликлиники отправляет нас к специалисту?
– На протяжении всей истории человечества великие врачи, знахари, шаманы и алхимики рассматривали состояние здоровья с метафизической точки зрения. Все они считали, что лечение надо обязательно начинать с души, постепенно переходя к физическим проблемам тела. «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу», – говорил Сократ.
Нужно не просто устранять симптомы, а искать корни недуга. Важно понимать, что психосоматическую природу может иметь любой телесный феномен: от покалывания в пятке и мигреней до выпадения волос и онкологических заболеваний.
– А как выглядят симптомы, которые определяются как психосоматические?
– Для того чтобы объяснить, что из себя представляет психосоматический симптом, необходимо для начала описать механизмы его формирования.
Считается, что симптом формируется за счёт образования в теле хронического напряжения, обусловленного «сдерживающими» процессами. Таким образом, жизнь человека, научившегося приспосабливаться к среде путём подавления собственных телесных импульсов, эмоций и действий  может сопровождать телесное страдание.
– А можете привести пример подобного состояния?
– Представьте себе простую ситуацию: на работе вас отчитывает и ругает начальник: задета ваша гордость, вы сжимаете кулаки, лицо ваше багровеет, на лбу выступает пот, вы готовы напасть, броситься с кулаками, т.к. хотите защититься – ответить агрессией на агрессию (одна потребность), или же напротив – вам страшно, вы хотите убежать подальше от этого агрессивного индивида, чтобы никогда его больше не видеть. Но вы не делаете ни того, ни другого: вы останавливаете себя от действия, оставляя накопившуюся энергию в себе, чтобы, например, «не вылететь» с работы и не остаться без средств к существованию (другая потребность). Останавливающий импульс, при этом будет направлен против собственных агрессивных побуждений. Вы останавливаете себя вместо того, чтобы остановить оппонента, делая объектом агрессивного действия не другого человека, а собственный организм.
– Приведите пример реальных болезненных симптомов, которые говорят о психосоматическом состоянии.
– Бронхиальная астма, например, возникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также – эмоциональными факторами.
Если говорить о психологических подоплеках возникновения этой болезни, то ими принято считать невозможность человека «дышать полной грудью». Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим отдушины, живем в тяжелой, гнетущей атмосфере, не получая и глотка свежего воздуха…
Выпадение волос, так часто беспокоящее многих девушек, тоже может иметь множество причин. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения, и, конечно же, стресс. Часто мы начинаем терять волосы после тяжёлых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах.
– А как в подобной ситуации может помочь психотерапевт?
– Задача психотерапевта – вместе с вами исследовать роль симптома в вашей жизни и постараться ответить на некоторые специфические вопросы: о чем может говорить этот симптом? От чего он удерживает, от каких действий и переживаний спасает?
Для выхода из такого состояния ещё можно попробовать на себе следующие упражнения.
Если есть любое болезненное или просто непонятное ощущение в теле, позвольте ему разлиться, захватить все тело, отдайтесь этому ощущению целиком и полностью, займите ту позу, которая соответствует этому ощущению, а не противоречит ему. Когда вы поняли, в чем ваше ощущение, поищите воображаемый способ это осуществить. Иногда осознание потребности уже лечит.
Иногда помогает упражнение «Письмо к телу»: напишите несколько фраз, адресованных своему телу, в совершенно произвольном стиле.
Помимо этого, попробуйте также честно ответить на простой вопрос: «Как изменится ваша жизнь, если симптом покинет вас: что вы приобретёте, а что потеряете?»
Подводя итоги, можно сказать, что многие психосоматические явления, недомогания и болезни, являются взаимосвязанными сторонами одного непрекращающегося, по большей части неосознаваемого, процесса творческого приспособления организма к переменчивым условиям и требованиям окружающей среды. Процесс этот может принимать иногда чудовищные формы, что, конечно же, не способствует повышению качества жизни. Психолог может помочь вам достичь гибкости и большей осознанности в поисках причинно-следственных связей вашей болезни.