«Очень вырос в целом мире гриппа вирус – три-четыре! – ширится, растет заболевание»… Наверняка многие помнят эти строчки из песни Владимира Высоцкого. И хотя с момента их написания прошло полвека, они не стали менее актуальны. Действительно, каждый год мы слышим о новых эпидемиях гриппа, порой с необычными, ранее неведомыми свойствами. И новые штаммы вирусов, как правило, все смертоноснее и опаснее. Что же делать в подобной ситуации? Как уберечь себя и близких от заражения?
В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов.

«Очень вырос в целом мире гриппа вирус – три-четыре! – ширится, растет заболевание»… Наверняка многие помнят эти строчки из песни Владимира Высоцкого. И хотя с момента их написания прошло полвека, они не стали менее актуальны. Действительно, каждый год мы слышим о новых эпидемиях гриппа, порой с необычными, ранее неведомыми свойствами. И новые штаммы вирусов, как правило, все смертоноснее и опаснее. Что же делать в подобной ситуации? Как уберечь себя и близких от заражения?
В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому для профилактики заражения гриппом и ОРВИ необходимо поддерживать необходимую чистоту в доме и соблюдать личную гигиену. После прихода домой всегда нужно мыть руки с мылом. Также желательно регулярно полоскать рот и горло растворами соды. Промывания полости носа также могут служить дополнительной гарантией предохранения от вирусов. Не секрет, что вирусы могут не сразу попадать в дыхательные пути, а оседать на поверхности слизистой оболочки носовых ходов и на волосках, выстилающих носовые проходы. Чтобы очистить нос, желательно использовать увлажняющие капли с морской солью.
Меры профилактики делятся на две категории – специфические и неспецифические. Специфическая профилактика гриппа и ОРВИ направлена на блокирование заражения именно вирусами гриппа и ОРВИ. Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ включает общие меры по предотвращению распространения различных респираторных заболеваний, необязательно вызванных вирусами.
Основными методами профилактики являются: прием противовирусных препаратов; прием иммуномодулирующих препаратов; вакцинация; ношение масок; закаливание и укрепление организма; гигиена; сбалансированная диета; избегание мест скопления людей во время эпидемий.
В последнее время в нашей стране появилась повальная мода на иммуномодуляторы, такие как гриппферон, виферон, кагоцел и многие другие, которые повышают иммунитет и стимулируют выработку особых веществ – интерферонов, борющихся с вирусной инфекцией. К тому же данный тип препаратов относительно недорог по сравнению с этиотропными препаратами.
Тем не менее многие специалисты-иммунологи предостерегают от бесконтрольного применения данных препаратов, особенно в профилактических целях. Связано это с тем, что иммунитет, поддерживаемый данными препаратами, в долгосрочной перспективе не укрепляется, а наоборот – разрушается, поскольку он перестает самостоятельно работать и включаться при появлении инфекционных агентов, ожидая стимулов извне.
Таким образом, профилактика гриппа и ОРВИ при помощи иммуномодулирующих препаратов и препаратов с интерфероном должна использоваться лишь по особым показаниям – в том случае, если человек действительно имеет низкий уровень иммунитета. Причем это должно быть установлено при помощи специального обследования иммунной системы, а не выведено из умозаключений типа: «я (или мой ребенок) часто болею (болеет) ОРВИ, значит, мне (ему) нужно пропить то или иное модное разрекламированное лекарство от гриппа».
Сегодня благодаря агрессивной рекламе многие нередко воспринимают средства, применяющиеся для лечения гриппа и ОРВИ, – жаропонижающие и обезболивающие препараты, содержащие парацетамол, ибупрофен и аспирин, как средства для эффективной профилактики ОРВИ и гриппа. Между тем использовать их в этом качестве просто недопустимо! Мало того, что профилактика гриппа и ОРВИ с их помощью полностью бессмысленна, поскольку они никак не влияют ни на вирусы, ни на иммунную систему человека, она еще и крайне опасна. Такие лекарства, как парацетамол и аспирин (ацетилсалициловая кислота), при длительном применении оказывают негативное влияние на печень, а аспирин, вдобавок, может вызывать внутренние кровотечения и обострения хронических заболеваний желудка. Детям до 12 лет аспирин вообще противопоказан из-за высокого риска неизлечимых осложнений, связанных с печенью.
Таким образом, при профилактике гриппа и ОРВИ полагаться на чудодейственные таблетки не стоит. Что же остается делать в таком случае? К счастью, есть и другие способы. В частности, при эпидемии гриппа надежным профилактическим средством являются прививки. Но делать их нужно вовремя каждый год! Если вы сделаете прививку в сентябре-октябре, то к ноябрю у вас уже будет иммунитет от сезонного гриппа, а вот прививаться во время эпидемии бесполезно и даже опасно. И еще следует помнить, что вакцинация против гриппа не защищает от вирусов, вызывающих ОРВИ. Поэтому, если вы заболели ОРВИ, вакцина тут ни при чем!
Профилактика гриппа и ОРВИ включает и другие методы. В частности, последнее время широкую популярность получили марлевые повязки, которые предназначены для предохранения дыхательных путей носящего их человека от вирусов во время эпидемии гриппа. Насколько они эффективны? На этот счет существуют различные точки зрения. Некоторые специалисты считают, что польза от них небольшая, если не сказать нулевая. Дело в том, что вирусы настолько малы, что способны легко проникать через ткань повязки и попадать в носовые пути.
Совсем другое дело – когда подобную маску носит человек, больной гриппом или ОРВИ. В таком случае при кашле или чихании капельки слюны или мокроты будут оседать на маске, а не разлетаться в стороны, что предохранит находящихся рядом с больным людей от заражения вирусами. Кроме того, к сожалению, далеко не все знают, что маски – это одноразовые предметы, и после трех-четырех часов ношения они подлежат замене, иначе они сами становятся объектом, распространяющим вирусы и микробы.
При подъеме заболеваемости гриппом и ОРВИ в регионе разумным профилактическим решением является ограничение контактов с большим количеством людей. Например, стоит избегать больших переполненных магазинов и универмагов, рынков, спортивных и общественных мероприятий, митингов и т.д. Следует поменьше ездить на общественном транспорте. Если вы видите, что какой-то человек кашляет и чихает, то от такого человека лучше держаться подальше. Родителям также стоит подумать о том, чтобы ограничить контакты ребенка со сверстниками. Разумеется, если в школе или детском саду не объявлен карантин по заболеванию, то ребенок должен ходить в детское учреждение. Однако позаботьтесь о том, чтобы ребенок в это время не ходил в гости, на какие-то мероприятия, меньше ездил в общественном транспорте.
Укрепление здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание – это тоже немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных заболеваний. Также не надо забывать, что вирусы, как говорили герои популярной комедии, «особо бурно развиваются в организме, ослабленном никотином, алкоголем и излишествами нехорошими». Следует соблюдать сбалансированную диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов, прежде всего витамина С. Ведь не секрет, что в зимнее и весеннее время их количество в нашей пище невелико. При необходимости следует принимать витаминные комплексы.
Однако стоит хорошо понимать, что фрукты и овощи не обладают чудодейственной магией, способной защитить нас от любых недугов, и не превращать профилактику в абсурд. Например, до сих пор живуча легенда, согласно которой ребенка от гриппа может защитить головка чеснока, подвешенная ему на шею. Это миф, поскольку чеснок, несмотря на его некоторые полезные свойства, не обладает абсолютно никаким противовирусным действием, и вдыхание аромата чеснока никак не поможет предотвратить грипп.
Следует обратить также внимание на поддержание распорядка дня и отдыха, ведь хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений – это также залог сильного иммунитета.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод: абсолютно надежного средства профилактики, способного защитить нас от гриппа и ОРВИ, не существует. Практически любой человек хоть раз в жизни болеет респираторными заболеваниями, и в этом нет ничего страшного. Однако снизить вероятность подцепить опасный вирус вполне по силам каждому.

Ф. ДЖАММАЕВА,
заведующая отделением медицинской профилактики

РГБЛПУ «Центр медицинской профилактики».