Раиса АРНАУТОВА

Источник — Фото автора

С раннего утра в парке культуры и отдыха «Зеленый остров» города Черкесска кипит жизнь. Уже в 6 часов по пустынным аллеям бегут группы спортсменов и одиночные бегуны. То тут, то там слышен стук палок для скандинавской ходьбы, скрип велосипедов. Самые закаленные купаются на рассвете в большом пруду и реке Кубань.

По утрам в парке можно встретить не только профессиональных спортсменов, но и любителей здорового образа жизни. Это люди разного возраста, пола и профессий, но всех их объединяют любовь к спорту и желание быть здоровыми.

Бориса МИХАЙЛОВА (на снимке) многие жители города Черкесска знают как заядлого физкультурника. Не важно, какая за окном погода и какое время года, – Борис Павлович всегда выйдет на утреннюю прогулку и разминку. Энергичный, стройный и подтянутый мужчина абсолютно не считает себя спортсменом.

– Да я не спортом занимаюсь, просто делаю физзарядку для поддержания своего здоровья. Каждый день выполняю самую простую и известную всем со школы разминку – разминаю шею, плечи, руки, туловище, ноги. Немного занимаюсь на тренажерах, подтягиваюсь, отжимаюсь и прохожу пару кругов вокруг большого пруда или по аллеям парка, – рассказывает Борис Павлович.

Всю свою жизнь он проработал врачом-стоматологом в РГБЛПУ «Республиканская стоматологическая поликлиника» в Черкесске. Именно медицинское образование и подтолкнуло Бориса Павловича к занятиям спортом. На работе у врачей-стоматологов вынужденная поза, которая нередко приводит к различным видам остеохондрозов. Страдают плечи, руки, да и в целом вся спина, без разминки и движения эти проблемы обостряются. Чтобы не «закостенеть» и оставаться здоровым, Б. Михайлов приучил себя к движению.

По мнению Михайлова, каждый человек должен быть физически активным, чтобы поддержать свое здоровье. Семидесятилетний мужчина находится в прекрасной физической форме. По городу он чаще всего передвигается на велосипеде или пешком и всегда находится в прекрасном настроении.

– Это не спорт, это поддержание своего физического статуса. Если есть возможность и желание, обязательно занимайтесь спортом, выходите на прогулку, дышите свежим воздухом, больше двигайтесь и не сидите дома или на лавочке. Если время упущено, человек пополнел и обрюзг, начать заниматься спортом трудно. Поэтому не запускайте себя, делайте разминку, ходите, внимательно относитесь к здоровью и питанию. При этом поддерживайте свое настроение и психологическое состояние. Человек должен стремиться к позитиву, выбирать что-то приятное. Пробуйте разные виды спорта, выбирайте то, что принесет больше хорошего настроения, – рекомендует Борис Павлович.

На своем примере Борис Михайлов приучил к спорту сыновей и внуков. Все мужчины семьи Михайловых отличаются атлетичными фигурами, потому что с малых лет физически активны. Кроме того, в зимний сезон Борис Павлович регулярно с детьми и внуками выезжает в Архыз и Домбай, где он катается на горных лыжах, а внуки – на сноубордах.