Энвер БАЙЧОРОВ, главный врач республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Все более популярный в последние годы заграничный отпуск может обернуться большими неприятностями, если с неоправданным легкомыслием отнестись к долгожданному путешествию. Поэтому туристам стоит знать определённые правила в целях собственной безопасности, ведь коварными могут оказаться совершенно безобидные вещи.

Позаботьтесь заранее

Прежде чем отправиться на отдых в другую страну, желательно быть уверенным в том, что организм легко адаптируется к новому климату и местности. Особенно это важно для пожилых, людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин и детей. И оценивать состояние следует не только в моменте. Также перед поездкой в некоторые страны нужно пройти обязательную вакцинацию от тех или иных заболеваний.

В зависимости от состояния здоровья и места отдыха, лучше заранее собрать аптечку по индивидуальным потребностям. Не забудьте положить туда градусник (не ртутный), болеутоляющие, жаропонижающие, антигистаминные средства, абсорбенты, спазмолитики, лекарства от проблем с ЖКТ, средства от укусов насекомых, пластыри, бинты, антисептик и спиртовые салфетки.

По приезде

Планируя поездку, выделите хотя бы пару дней для акклиматизации. Особенно это важно при смене климатических поясов и большой разнице во времени. Проживать лучше в местах, обеспеченных централизованным водоснабжением и канализацией. Если вы обнаружили в номере комаров, блох или грызунов, немедленно поставьте в известность администрацию и настоятельно попросите их принять срочные меры по уничтожению насекомых. Кроме этого, попросите установить в вашем номере электрофумигаторы.

Еда и напитки

В незнакомой стране, особенно с жарким климатом, старайтесь есть только в тех заведениях, где заведомо используются продукты гарантированного качества и промышленного производства. Экзотические угощения выглядят необычно и заманчиво, но от продуктов национальной кухни иногда лучше отказаться. Избегайте также покупки еды у торговцев на улице.

Пейте только знакомые вам напитки и соки, а также бутилированную или кипяченую воду. Ею же мойте фрукты и овощи. Не покупайте лед для охлаждения напитков в уличных торговых точках.

О погоде и природе

Чтобы избежать перегрева или переохлаждения, одевайтесь по погоде. На отдыхе туристы часто страдают от солнечных и тепловых ударов. Выбирайте одежду из натуральных тканей, не забывая о головном уборе. В странах с жарким климатом обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и надевайте очки с поляризацией.

Не стоит рисковать ради шикарного снимка – это может закончиться плачевно

При высоких температурах старайтесь пить больше воды, но ограничьте или совсем прекратите прием алкогольных напитков. Кроме жары, которая сама по себе дает повышенную нагрузку на организм (особенно на сердечно-сосудистую систему), алкоголь тоже может спровоцировать скачок давления и замедлить терморегуляцию.

Чтобы избежать досадных неприятностей на отдыхе, купайтесь только в бассейнах и специальных водоемах с оборудованной пляжной зоной и наличием службы спасателей. Не стоит также лежать на пляже без подстилки и ходить по земле и по песку без обуви.

В открытом море также нужно соблюдать бдительность и помнить, что не все водные обитатели дружелюбны. Акулы, ядовитые медузы, морские ежи, скаты или кораллы могут самым жестоким образом прервать вашу эйфорию. К тому же в некоторых местах купания в изобилии имеются вредные и даже смертельно опасные бактерии. Об этом тоже лучше знать заранее.

Прочие неприятности

В поездках старайтесь избегать контакта с животными, ведь даже обычные кошки и собаки могут оказаться переносчиками различных инфекций и паразитов. Если вас все же случайно укусили или поцарапали, сразу же обильно промойте рану чистой водой с мылом, обработайте антисептиком и наложите пластырь или повязку. При повышении температуры, появлении тошноты, рвоты или сыпи сразу же обратитесь к врачу, который решит, есть ли необходимость в прививке против бешенства и столбняка.

В некоторых странах опасность могут представлять укусы ядовитых змей, насекомых (скорпион, каракурт, тарантул, сколопендра), которые могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Чтобы во время отдыха на природе не было осложнений и проблем со здоровьем, необходимо избегать контактов с животными, пресмыкающимися и насекомыми, применять репелленты, носить одежду с длинными рукавами и брюки, ботинки с плотными гетрами или носками.

Кстати,

если вы любитель экстремального отдыха и отправляетесь в местность, где могут произойти стихийные бедствия (землетрясение, цунами и прочее) или они возможны на смежных территориях, обязательно ознакомьтесь с правилами поведения в экстренных ситуациях. А в погоне за сенсацией помните, ни одно, даже самое интересное селфи, не стоит вашей жизни.