Ольга СМИРНИКОВА, кандидат психологических наук, доцент кафедры Сеченовского университета

В 1938 году в Гарвардском университете в США началось исследование, которое потом назовут самым длинным в истории университета.

На протяжении 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин – чтобы проследить, что же все-таки более всего влияет на здоровье и счастье человека.

Секрет здоровья

Половину участников составляли выпускники Гарварда, половину – люди из бедных районов Бостона. Ежегодно с ними беседовали, проводили тестирование, измеряли их медицинские показатели, брали интервью у их детей, родственников, друзей.

Исследователи собрали и изучили огромное количество информации. Профессор Роберт Уолдингер, который на тот момент руководил проектом, заявил, что секрет здоровья и счастья раскрыт. Близкие отношения! Причем решающую роль играет не количество, а качество отношений.

Что такое хорошие отношения

Профессор Мэтью Джонсон из Бингемтонского университета в США 20 лет подряд исследовал супружеские отношения. Завершив проект в 2021 году, он заключил, что хороший брак напрямую коррелирует с высокими показателями в таких категориях, как продолжительность жизни, физическое и психическое здоровье, доход и продуктивность на работе, воспитание счастливых детей и общая удовлетворенность жизнью.

Одна из авторов проекта Саманта Джоэл писала: «Человек, которого мы выбираем, не так важен, как отношения, которые мы с ним строим».

Но почему тогда не получается? Вроде встретили нужного человека, вроде чувства взаимны… и кажется, что «вот сейчас заживем!». В начале отношений именно так и выходит. Мы друг без друга не можем, на волне влюбленности стараемся изо всех сил, демонстрируем партнеру «лучшую версию себя», с радостью отдаем ему все, что у нас есть… Нагрубить своей половинке, оскорбить ее? Нет, такого быть не может!

Но постепенно запас наших актерских сил иссякает. И наступает время, когда качество отношений начинает зависеть от наших умений и навыков. Культура благополучных отношений – это готовность трудиться там, где нужно прилагать усилия.

Все счастливые семьи счастливы одинаково?

Век от века семья меняется. Отходят на второй план общественные и финансовые причины быть вместе. Парадоксально, но именно сейчас на первое место в союзе мужчины и женщины выходят любовь, близость, крепкая эмоциональная связь. Это то, на чем держатся хорошие отношения.

Американский психолог Джон Готтман исследовал семьи на протяжении 25 лет. Профессор разделил пары на две группы: «мастера отношений» и «неудачники в отношениях». Пары из первой группы – это те, кто в общении с партнером чувствовал себя спокойно и уверенно, даже во время ссор – был бережным к своей половинке. Они сохранили брак. Пары из второй группы – те, кто во время лабораторного исследования демонстрировал крайнее напряжение – сердцебиение при внешнем спокойствии просто зашкаливало. Они разошлись. Ученый сделал вывод, что основа благополучных отношений – доверие и преданность.

Основа благополучных отношений – доверие и преданность

Ссоримся – значит что-то не так?

Есть распространенное заблуждение, что, если мы ссоримся, значит, в браке что-то не так. Якобы в отношениях конфликт – это признак слабости, несовместимости, того, что «характерами не сошлись». Вот и нет! Жизнь счастливой семейной пары – это не сплошные цветы и конфеты. Иногда это противостояние, ссора, конфликт. И отсутствие ссор – еще не гарантия гармонии. «Тишь да гладь» может говорить о подавлении эмоций, страхе отвержения, уходе от проблем. Часто пары боятся конфликтов, потому что большинство из нас не учили ссориться безопасно. На самом деле конфликт – точка роста для пар. Это способ сказать: «Да, мы с тобой разные. У каждого из нас есть свои потребности. Я хочу, чтобы ты услышал и понял мои потребности. Давай договариваться!».

Вместе со студентом 4-го курса Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Денисом Герасименко мы изучали особенности конфликтующих пар. И обнаружили, что партнеры, которые используют в конфликтах стратегии сотрудничества, более удовлетворены отношениями, чем те, кто использует стратегии избегания, приспособления и соперничества. Молчаливые конфликты – враги отношений.

Вместе мы со всем справимся!

Сейчас распространены так называемые пробные браки. В этом году вместе со студенткой 4-го курса Института психолого-социальной работы Сеченовского университета Владой Кравт мы исследовали молодые пары, которые живут совместно – с регистрацией и без регистрации брака. По итогам работы с 127 респондентами выяснили, что у людей, которые выбрали модернизированную модель семьи – без «галочки в паспорте», уровень доверия к партнеру гораздо ниже.

Наше исследование показало, что уровень удовлетворения базовых психологических потребностей в отношениях гораздо выше у тех, кто живет вместе, чем у тех, кто живет порознь.

Соблюдение традиционных норм – вовсе не пустая формальность. Традиционная семья – это про близость, про счастье. И, даже если у тебя не было примера здоровых семейных отношений, всегда можно стать первопроходцем – построить свои. Человеку, чтобы чувствовать себя по-настоящему важным, нужным, любимым, нужен другой человек. С которым будут надежные отношения, которому можно сказать: «Я точно знаю, если я протяну тебе руку, ты протянешь мне руку в ответ. Вместе мы со всем справимся».