«У меня двое детей. Сыну – пять лет, дочке – три года. Как наступает осень, из простуд не выбираемся. Скажите, что нужно сделать, чтобы малыши поменьше болели?

В.К.,
Зеленчукский район».

На вопрос читательницы отвечает главный врач республиканского Центра медицинской профилактики Алексей КОЧКАРОВ:
– Правило номер один: чтобы дети не болели, не нужно их кутать. Родители должны иметь в виду, что дети мерзнут меньше них, особенно когда бегают или играют. У слишком укутанного ребенка наблюдается сбой системы терморегуляции. В ноябре дети должны носить удлиненные майки, чтобы не открывалась спина, непродуваемые шапочки, легкий шарфик и перчатки. Вспотевшему ребенку опасен даже безобидный ветерок!

«У меня двое детей. Сыну – пять лет, дочке – три года. Как наступает осень, из простуд не выбираемся. Скажите, что нужно сделать, чтобы малыши поменьше болели?

В.К.,
Зеленчукский район».

На вопрос читательницы отвечает главный врач республиканского Центра медицинской профилактики Алексей КОЧКАРОВ:
– Правило номер один: чтобы дети не болели, не нужно их кутать. Родители должны иметь в виду, что дети мерзнут меньше них, особенно когда бегают или играют. У слишком укутанного ребенка наблюдается сбой системы терморегуляции. В ноябре дети должны носить удлиненные майки, чтобы не открывалась спина, непродуваемые шапочки, легкий шарфик и перчатки. Вспотевшему ребенку опасен даже безобидный ветерок!
Кроме того, в ноябре обязательны витамины, чей запас в организме уже несколько истощился, но не в виде таблеток. Тыква, виноград, арбуз, мед, грецкие орехи, яблоки – витаминный клад. Очень полезны цельнозерновые продукты с комплексом питательных веществ; продукты, содержащие железо, кальций и минералы, повышающие к тому же качество восприятия дошкольной и школьной программ обучения. Укрепляет иммунитет и отвар плодов шиповника. Если прибавить к этому перечню рыбу, привычные кефир, айран и сбалансированное чередование занятий и отдыха (прогулки и игры на свежем воздухе), получится то, что нужно.
Огромную роль в профилактике гриппа и простуд играет гигиена, дети должны чаще мыть руки, ведь, согласно статистике, именно через них передается более 80% инфекционных заболеваний. Очень полезно периодически промывать водой носовые проходы, потому что вредоносные микробы легко попадают в придаточные носовые пазухи.
Осенью нельзя позволять ребенку лениться. Малая подвижность, отражаясь на тонусе организма, повышает риск заболеваемости. И наоборот, непоседы чувствуют себя лучше, ведь их натренированные дыхательная и сердечно-сосудистая системы более устойчивы к холодному воздуху и микробам.
По утрам хорошо сочетать приятное с полезным: детям обычно нравится массаж ушей, пальцев ног и рук (там расположены биологически активные точки). А вечером можно устроить им купание с морской солью или отваром ромашки.

Подготовила Бэлла БАГДАСАРОВА.
Фото Таулана ХАЧИРОВА.