Наша кожа – это барьер, который защищает весь организм от внешних воздействий, поэтому так важны правильный уход и профилактика кожных заболеваний.

Надежная, но уязвимая

Несмотря на свои защитные функции, человеческая кожа тоже нуждается и в бережном отношении, и в защите. Причины кожных заболеваний могут быть как внешними (химические вещества, укусы животных-паразитов, травмы), так и внутренними (заболевания внутренних органов, нарушения обмена веществ, аллергия). Кроме того, на коже человека обитает огромное количество различных микроорганизмов, которые при отсутствии должной гигиены тоже могут сыграть свою отрицательную роль.

В среднем на каждый квадратный сантиметр загрязненной кожи приходится около 40 тысяч микробов, и многие из них – болезнетворные.

Наиболее часто встречаются грибковые заболевания кожи, экзема, псориаз, акне, атопический дерматит, простой герпес, крапивница, паразитарные болезни (чесотка, педикулез) и проч. «Вычислить» то или иное заболевание помогают ярко выраженные симптомы: сыпь, зуд, покраснения и другие изменения пигментации кожи, шелушение, язвы или эрозия, угревая сыпь, наличие бородавок и папиллом, а также болезненные ощущения.

Соблюдение гигиены

Свести к минимуму риск заражения кожными заболеваниями помогут несколько золотых правил. Самое важное из них – соблюдение личной гигиены, ведь большинство микроскопических агрессоров очень живучи. Также стоит позаботиться о чистоте одежды, постельного и нижнего белья.

Помимо обычных гигиенических процедур необходимо регулярно принимать душ или ванну. Это позволит удалять микроорганизмы с поверхности кожи, смывать пыль, грязь и секреты сальных и потовых желез, которые при скоплении в кожных складках могут провоцировать развитие воспалительных процессов.

Водные процедуры особенно важны для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов и тех, кто по утрам делает зарядку. После выполнения комплекса физических упражнений следует энергично обтереть кожу влажной губкой или смоченным в прохладной воде махровым полотенцем, это позволит привести в тонус не только кожу, но и весь организм. В теплое время года вместо обтираний можно принимать прохладный душ (обязательно с последующим растиранием кожи полотенцем).

Особенно актуален этот вопрос в подростковом возрасте, когда происходит усиление функции потовых и сальных желез. И если личная гигиена «хромает», то происходит интенсивный рост колоний бактерий, что влечет за собой развитие таких заболеваний, как угревая болезнь и пиодермия.

В общественных местах

Соблюдайте осторожность во время посещения общественных мест (различные учреждения и торговые центры, санузлы, транспорт), где присутствует наибольшее скопление патогенных бактерий, вирусов и спор. При постоянном контакте с поверхностями предметов общего пользования потожировые выделения нашей кожи, как «липучка», притягивают патогенную флору. Поэтому после посещения подобных мест тщательно мойте руки с мылом или протирайте их антисептическими салфетками, гелями. Нежелателен и прямой контакт открытых участков кожи тела с раковинами, унитазами, полами в бассейнах, саунах и банях.

Это – личное!

Всегда пользуйтесь только индивидуальными средствами гигиены и предметами одежды, спортивной экипировкой. По возможности исключите контакты с больными людьми, ведь при тесном контакте наряду с микроспорией передаются чесотка, пиодермии и др. Избегайте контактов с уличными и непривитыми животными.

Для защиты кожи

Кожа на открытых участках тела (лице, шее, руках) постоянно испытывает воздействие окружающей среды, поэтому требует более тщательного ухода. Во избежание пересушивания и шелушения кожи лица рекомендуется умываться прохладной мягкой (без минеральных солей) водой. Можно использовать для этой цели дождевую или кипяченую. Смягчить водопроводную воду можно путем добавления в нее питьевой соды, глицерина или молока (1 столовая ложка на 1 стакан воды).

По возможности избегайте травм кожных покровов, а при повреждениях нужно сразу защитить поражённые участки кожи (даже небольшие царапины и ссадины) антисептической повязкой или защитным составом.

Особое значение для профилактики кожных заболеваний имеют правильный уход за кожей и ногтями рук и ног и прилегающих к ним тканей, содержание их в чистоте, соблюдение осторожности при выполнении маникюра, стрижке ногтей и удалении заусенцев, дезинфекция маникюрных инструментов перед работой и после нее.

Она тоже дышит

Важно заботиться о нормальном «дыхании» кожи – одеваться по погоде, исключив плотные, плохо вентилируемые ткани и обувь.

Человеческая кожа в нормальных условиях может выделять более 1 л пота за сутки.

Больше всего потовых желез на ступнях, ладонях и на лбу, и при исключении вентиляции пот и кожное сало являются благоприятной средой для развития патогенной среды. При чрезмерной потливости и резком запахе пота можно пользоваться слабоконцентрированным яблочным уксусом, раствором молочной кислоты или квасцов (0,25 чайной ложки на 1 стакан воды). Можно также обрабатывать наиболее потливые участки кожи тальком и детскими присыпками.

И не только это

Наряду с правильным уходом важную роль в поддержании здоровья кожи играют занятия физкультурой и спортом, продолжительный крепкий сон, прогулки на свежем воздухе и регулярное полноценное питание с достаточным потреблением витаминов и минералов.

А вот солнечные ванны – сугубо индивидуальное дело. У одних они способствуют скорейшему излечению кожных заболеваний (угревой сыпи, опрелости, лишая и др.), у других, с предрасположенностью к веснушкам и хлоазмам, могут привести к серьезным осложнениям. В любом случае следует защищать кожу от интенсивного воздействия солнечных лучей, используя защитные средства.

Естественно, что полноценный уход за кожей необходим на регулярной основе, а при появлении малейших подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу-дерматологу. Не занимайтесь самолечением! Иначе даже «невинные», на первый взгляд, заболевания могут перейти в хроническую устойчивую форму.

Кстати,

питание пациентов с кожными заболеваниями имеет свои особенности. Исключение из ежедневного рациона определенных продуктов, специй и напитков позволяет не только нормализовать обменные процессы в организме, но и предотвратить развитие или обострение кожных заболеваний.