Ранней весной ухаживаем за кожей по-особому

Вот и наступила весна – пора обновления. И всем представительницам прекрасного пола хочется выглядеть красивыми и неотразимыми. Думаем, советы специалистов помогут им в этом.

Танзиля АЙБАЗОВА, врач-косметолог

После зимних стрессов: холода, ветра, мороза – многие неизбежно сталкиваются с сухостью, повышенной чувствительностью, шелушением и нездоровым оттенком кожи лица. Плюс ко всему добавляется пигментация с веснушками. Что делать?

В первую очередь берем за правило заботиться о коже как снаружи, так и изнутри. Ведь именно лицо во многом отражает состояние нашего здоровья и процессы, происходящие в организме. Поэтому очень важно скорректировать режим дня, оставлять достаточно времени на сон, не забывать о прогулках и физической активности.

С наступлением тепла в коже «пробуждаются» сальные железы, активируется потовыделение и вырабатывается больше кожного сала. Спастись от этого помогут правильно подобранные средства для очищения и поддержания гидробаланса кожи, например кремы с гиалуроновой кислотой.

Уходовые весенние процедуры могут быть направлены на восстановление кожи и омоложение. Именно на раннюю весну, когда нет жары, лучше всего запланировать химические пилинги, процедуры с использованием лазера и инъекции.

И, конечно, ранней весной ухаживаем за кожей по-особому:

– мягко очищаем, то есть используем только щадящие средства без содержания спирта и агрессивных кислот. Деликатно отшелушиваем верхний слой эпидермиса, не злоупотребляем домашними пилингами и скрабами;

– заменяем плотные жирные кремы увлажняющими средствами, а для устранения пигментации подбираем отбеливающие кремы. Перед выходом на улицу обязательно наносим солнцезащитное средство. Для выравнивания тона кожи и коррекции синяков под глазами используем консилеры и ВВ-кремы;

– пьем достаточное количество жидкости, регулярно проветриваем помещение и используем увлажнители воздуха.

И, кстати, не забываем о сбалансированном питании: добавляем в рацион сезонные овощи и фрукты, клетчатку, полезные белки и жиры.

Людмила ГЛУХОВА, косметолог, специалист по превентивной и антивозрастной медицине

Все мы слышали о негативном воздействии на организм синего света, который может приводить к нарушению биоритмов, из-за чего мы хуже спим, с трудом просыпаемся и чувствуем себя разбитыми. Но, оказывается, такого рода излучение вредит и состоянию нашей кожи.

Лучи синего света обладают самой короткой длиной волны и самой высокой энергией, благодаря чему он может проникать в кожу глубже, чем ультрафиолет. Основной источник синего света – это солнце, но его излучают и все электронные гаджеты.

Если говорить конкретно о коже, то исследования показывают, что синий свет может генерировать свободные радикалы и приводить к окислительному стрессу. Это ускоряет разрушение коллагена, что приводит к гиперпигментации и преждевременному старению кожи. А ведь у экрана компьютера многие из нас проводят немало времени.

Как защититься? Самое простое – использовать солнцезащитные кремы, отражающие как ультрафиолетовое излучение, так и синий свет. SPF-фактор в косметике важен не только летом, а круглый год. Помогут и антиоксиданты, защищающие кожу от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Они стимулируют синтез коллагена и замедляют его деградацию, предотвращая появление тонких морщин.

И, конечно, поможет цифровой детокс – если отложить гаджеты за пару часов до сна, вы будете не только лучше спать, но и дольше сохраните молодость и упругость кожи лица.

Кстати, найти антиоксиданты можно не только в уходовой косметике, но и в продуктах (ягоды, брокколи, цветная капуста, свекла, морковь и зеленый чай).

Эльвира ХАБЕКИРОВА, врач отделения спортивной медицины центра общественного здоровья

Все врачи сходятся во мнении, что качественный и правильный сон является такой же важной частью ухода за собой, как регулярное использование очищающих и увлажняющих средств. Другими словами, если вы регулярно не высыпаетесь, то, что бы вы ни делали со своим лицом, результат все равно будет разочаровывать. Но есть несколько основных «законов» бьюти-сна, соблюдение которых будет надежной гарантией вашего свежего и отдохнувшего вида.

Размер подушки может быть любой, но вот ее высота имеет ключевое значение – она должна быть не меньше половины размера плеча. При этом спать нужно в удобной и комфортной позе, не утыкаясь в нее лицом, чтобы на коже не оставались заломы.

Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов для полного восстановления организма. Важно также время отхода ко сну и подъема – лучше приучить себя ложиться и вставать пораньше, чтобы оставаться в гармонии с ритмами восхода и захода солнца.

Чтобы сразу же после пробуждения не напоминать покусанного пчеловода, следите за количеством жидкости, которую выпиваете перед отходом ко сну. На ночь лучше не налегать на воду и чай, иначе утром придется пускать в ход тяжелую артиллерию для борьбы с отеками.

Наносите ночной крем заранее, как минимум за полчаса до отхода ко сну. За это время любое средство успеет полноценно впитаться в кожу. В противном случае крем отдаст половину своих полезных свойств подушке.