Ольга ТКАЧЕВА, главный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН

Эта неделя началась с 1 апреля – Дня смеха. В этот день люди по всему миру шутят и разыгрывают друг друга. Этот праздник отмечается в разных странах по-разному, но цель у всех одна – поднять настроение и повеселиться. А чем же так полезен смех?

Медиками доказано, что смех продлевает жизнь, поскольку оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. По результатам исследований, у людей, которые смеются чаще одного раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее одного раза в месяц.

Кроме того, смех улучшает память, способствует лучшему запоминанию информации, влияет на процессы, происходящие в головном мозге. Например, смех может уменьшить боль. Так, просмотр комедий повышает болевой порог, а значит, уменьшает интенсивность болевых ощущений. Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов (серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин), которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости.

А тот факт, что смех помогает запоминать информацию, обусловлен тем, что лимбическая система, отвечающая за смех как эмоциональную реакцию, тесно взаимосвязана с гиппокампом – участком головного мозга, где происходит формирование памяти. Именно поэтому радостная, эмоциональная информация запоминается быстрее.

Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к различным инфекционным заболеваниям.

Смех можно считать общеукрепляющим упражнением, поскольку, когда мы смеемся, наше дыхание активизируется, а кровообращение усиливается.

Юмор помогает нам пережить повседневные трудности. Он смягчает негативные последствия стресса на здоровье и способствует позитивному настрою.

Поэтому смеяться стоит почаще, и не только в День смеха. Смейтесь на здоровье!