Лариса ЦЕПЕЛЕВА, врач-педиатр поликлиники Республиканской многопрофильной детской больницы

Все любимые нами цитрусовые содержат витамины, пектины, фитонциды, пищевые волокна и клетчатку – все, что необходимо для роста и развития ребенка. Кроме того, они эффективно защищают от простуды, гриппа, приводят в норму работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Однако маленьким детям цитрусовые не рекомендуются, поскольку в раннем возрасте они могут вызывать аллергические реакции.

Учитывая риски

В мандаринах, как и в любых цитрусовых, тоже содержится кислота. И нужно обязательно следить, чтобы ваш ребенок не увлекся и не съел больше, чем нужно, за один раз, иначе может нарушиться кислотность желудочного сока и возникнут проблемы с ЖКТ. По этой же причине не следует давать ребенку мандарины на голодный желудок.

Больше всего аллергена находится в масле кожицы фрукта, поэтому склонным к аллергии детям при знакомстве с фруктом можно предложить уже очищенный мандарин в небольшом количестве. А детям до полутора лет нежелательно давать мандарины вообще, опять же по причине того, что фрукт очень аллергенный и может вызвать раздражение слизистой ЖКТ. После 1,5 лет можно понемногу знакомить ребенка с небольшими порциями, но не на голодный желудок.

Детям до трех лет можно съесть только 2-3 дольки мандарина за один раз

Источник — Фото Полины СЕМЕНЧЕНКО

Вкусно и безвредно

Если говорить о безвредном количестве, то детям разрешено давать определенное количество мандаринов в зависимости от возраста. Например, до 3-х лет – это 2-3 дольки мандарина за один раз, в 3 года можно угостить малыша половинкой фрукта. Дети постарше могут съесть целый мандарин, младшим школьникам можно давать пару плодов в день, а подросткам уже 3-5 мандаринов.

При этом, как и с любыми другими продуктами, важно помнить о возможной индивидуальной непереносимости и соблюдать умеренность потребления. А если речь идет о малышах, лучше вести дневник прикорма и отслеживать реакцию, помня о том, что никто не отменял предрасположенность к аллергии.

Кстати,

есть один важный момент, о котором многие забывают: любые оранжевые фрукты и овощи – источник каротина. Если есть их в большом количестве, может возникнуть каротиновая желтуха (желтеют крылья носа, мочки ушей, ладошки, стопы, колени и локти). Это не страшно, но все же лучше соблюдать умеренность.