Лейла ДЖАТДОЕВА, врач-кардиолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Не всегда о заболеваниях сердца сигнализирует болевой синдром, они могут проявляться и по-иному. Как не пропустить сердечную патологию и укрепить сердечно-сосудистую систему?

Повышение артериального давления – важный симптом, на который нельзя закрывать глаза, иначе через некоторое время могут развиться различные поражения сердечной мышцы. Высокое кровяное давление провоцирует утолщение стенок сосудов, что может стать причиной сердечной недостаточности. А повреждение артерий вызывает атеросклероз, который зачастую приводит к стенокардии и сердечным приступам. При этом не каждый человек чувствует повышение артериального давления, а кто-то просто привыкает с ним жить. Поэтому, чтобы вовремя выявить данный симптом, нужно регулярно посещать врача и проходить необходимые исследования. А главное – выполнять все рекомендации врачей, не пуская проблему на самотек.

Негативно влияют на работу сердца тревога и стресс. Ведь практически каждый из нас живет в непрерывном темпе: частые стрессы, постоянные заботы, тревоги и желание все успеть.

Современные ритмы заставляют ежедневно решать разные ситуации, принимать важные решения «здесь и сейчас». Все это сопровождается постоянными нагрузками на нервную систему, и без последствий для здоровья это не обходится. При стрессе в организме идет выброс адреналина, а за ним следует скачок артериального давления. Если это происходит на протяжении длительного времени, ухудшается состояние сердца и его сосудов, меняется ритм сердечных сокращений, что может стать причиной аритмии и других сердечных патологий.

Боль в области сердца – серьезный повод обратиться к врачу

Источник — Фото freepik.com

Каждый, кто привык волноваться и суетиться по любому поводу, должен помнить о негативных последствиях тревоги, ведь такое состояние многократно увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда и инсультов. Согласитесь, перспективы не самые лучшие. К тому же постоянный стресс может привести и к развитию дистресса, когда человек жалуется на постоянное чувство усталости, бессилие, плохой сон, в целом получает общее снижение иммунитета. К тому же состояние стресса негативно влияет на когнитивные способности – ухудшаются память и внимание.

Помните, что движение – это жизнь, активность нашему организму нужна во всех смыслах и в любом возрасте. Поэтому возьмите за правило давать своему организму физические нагрузки. Пусть это будут просто пешие прогулки, если к более серьезной нагрузке вы не готовы. Не пренебрегайте правильным питанием, режимом дня и спите достаточное количество времени. Поможет полезная для сердца диета, богатая овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

А если вы отмечаете у себя шум в ушах, головную боль, мушки перед глазами, затрудненность дыхания, боль в груди – это повод измерить давление и обратиться к специалисту. Также не стесняйтесь записаться на консультацию к врачу, если вы понимаете, что самостоятельно не можете справиться со своей долговременной тревожностью и стрессом. И не забывайте брать в делах и переживаниях паузу – режим многозадачности вредит здоровью. Старайтесь в любой ситуации сохранять позитивный настрой. И моделируйте свое будущее таким, каким вы хотите, чтобы оно стало!