Андрей КОНДРАХИН, старший преподаватель Института фармации и медицинской химии Пироговского университета

Кто из нас не слышал о детоксе? Сейчас многие увлекаются так называемым очищением организма от вредных веществ, которые могут поступать извне (с пищей, воздухом, водой) или образовываться внутри в результате жизнедеятельности и обмена веществ. Давайте поговорим сегодня о «детоксе на соках».

Строго говоря, «детокс на соках» – это сленг. Надо понимать, что имеется в виду. Если говорить о создании разгрузочного дня с помощью соков, то всё зависит от того, какие это соки. Если покупные, содержащие сахар, – это не поможет организму, а увеличит нагрузку углеводами. Если же делать специальные разгрузочные дни, например с кинзой, сельдереем, огурцом на один-два дня, ничего страшного не будет. Это своего рода щелочные растворы и клетчатка.

Конечно, такие дни не стоит устраивать, если вы работаете или перегружены, ведь еда должна быть полноценной. При разгрузочном дне на соках в реальности вся нагрузка ложится на печень: она будет перерабатывать белок, которого организму не хватает в этот момент, и может начаться перегрузка. Организм начнет использовать внутренние продукты жизнедеятельности, и мышечная масса может сильно пострадать, потому что мышцы – это белок, который нужен другим клеткам.

«Детокс на соках» – стресс для организма

Источник — Фото magnifik.com

Если человек увлекается «детоксом на соках», он наносит больше вреда, чем пользы. Ни в коем случае нельзя проводить такой «детокс», особенно используя почти пустые продукты. Энергию нужно получать. Если вы не занимаетесь нагрузками, например в отпуске, можно практиковать лечебное голодание, но только под контролем врача или диетолога. Самостоятельно это сделать безопасно невозможно – можно только навредить себе.

Таким образом, «детокс на соках» – это некорректное мероприятие и ни к чему хорошему не приведет. К таким вещам нужно подходить контролируемо, понимая, что они не помогают организму, а лишь создают стресс.